Середнє тренування

Daily

Середній Duration 1 год 9 хв

Додано Kati Gilham

Опис

Basic core strength building

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Side Squats

2 хвилин

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 хвилин

Arm Pumps

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 хвилин

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

3 хв 5 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 хв 20 сек, Середній

6 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Butt And Leg Tone

Середній

6 хв

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло