Середнє тренування

STOMACH

Середній Duration 8 хвилин

Додано Sarah Sutherland

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Chair Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Stomach And Arms

Stomach And Arms

10 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

2 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Abs

Середній

9 хв

lower abs zone

Середній

12 хв

Core

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло