Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Frankmaster

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Додано персональним тренером Frank 🇺🇸 🇩🇪
Frankmaster
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Real core and lower Ab blast!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Flutter Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 хв 50 сек, Середній
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній
Total Abs - 1
Total Abs - 1
11 хв 51 сек, Інтенсивний
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 хв 30 сек, Інтенсивний
daily ab
daily ab
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Around The Block

Around The Block

Початковий 30 хв  
Cardio   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
The Cardio Toner

The Cardio Toner

Середній 26 хв  
Full Body   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно