Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Plank
Wall Plank
5 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
5 хвилин
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 хвилин
Plank to Pushup
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Jogging
Jogging
5 хвилин
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 хвилин


Пов'язані тренування

Plank
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Work Out
13 хв 30 сек, Середній
Planks
4 хвилин, Початковий
Planks, planks and more Planks
6 хв 40 сек, Середній
Plank Lite
20 хв 40 сек, Інтенсивний
Plank Today
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань