Середнє тренування

Stone Cold Crazy

Середній Duration 1 год 19 хв

Додано Ryan Powell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 15 сек

Jumping Jacks

1 хв 15 сек

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хв 15 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хв 15 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хв 15 сек

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 хв 15 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хв 15 сек

Butt Kickers

1 хв 15 сек

High Knees

1 хв 15 сек

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хв 15 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 15 сек

Overhead Press

1 хв 15 сек

Deep Lunges

1 хв 15 сек

Squat Jacks

1 хв 15 сек

High Knees

1 хв 15 сек

Butt Kickers

1 хв 15 сек

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 15 сек

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Burpees

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хв 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 15 сек

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хв 15 сек

Squat Jacks

1 хв 15 сек

Side Lunges

1 хв 15 сек

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хв 15 сек

Overhead Press

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Fire Hydrants

1 хвилина

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хв 15 сек

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Yoga Thread the Needle

1 хвилина

Lion's Breath

1 хвилина

Workout Discussion

01 May

Omg, I feel like Tom Brady after this one 😀

Пов'язані тренування

41 хв 20 сек, Інтенсивний

Complete With Stretches

Complete With Stretches

32 хв 51 сек, Середній

18 хв 58 сек, Середній

43 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

39 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Shoulders, Arms, & Core

Середній

49 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stoney Man

Середній

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло