Середнє тренування

fat burner

Середній Duration 3 год 45 хв

Додано Shantel Paige

Опис

loose weight within 2 months

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

90-90 Crunches

5 хв 10 сек

Sit-Ups

5 хв 20 сек

Squats

5 хв 5 сек

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 хв 5 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хв 5 сек

Jogging

7 хв 5 сек

Power Walk

7 хв 5 сек

Rest

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 30 хв, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

26 хвилин, Початковий

6 хв 25 сек, Середній

6 хв 55 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning

Середній

20 сек

Burn Of Fat

Інтенсивний

2 хв

Burn Fat

Інтенсивний

13 хв

Fat Burn

Інтенсивний

1 год 45 хв

Burn The Fat

Інтенсивний

18 хв

Core

Wall

Fat Burning

Інтенсивний

60 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло