LiveFit

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Frida Erdal

Опис

Workout program by Jamie Eason (bodybuilding.com)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Pushups

1 хвилина

Incline Dumbbell Press

1 хвилина

Flat Bench Flyes

1 хвилина

Decline Bench Flyes

1 хвилина

Bench Dips

1 хвилина

Lying EZ-bar Triceps Extension

1 хвилина

Dumbbell Tricep Pushback

1 хвилина

Overhead Twohand Triceps Extension

1 хвилина

Cable One Arm Triceps Extension

1 хвилина

Пов'язані тренування

Jamie's Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Jaime Eason's LiveFit 12 Week Trainer

44 хв 20 сек, Інтенсивний

Fit

20 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Інтенсивний

Jamie 1

24 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.