Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний   26 хвилин

Carl Baker
 		    Додано Carl Baker
Full Body

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
20 секунд
Barbell Deadlift
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Barbell Squats
20 секунд
Barbell Shoulder Press
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Barbell Bicep Curls
20 секунд
Barbell Chest Press
20 секунд
Squats with Shoulder Press
20 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Fast Push-Ups
20 секунд
Barbell Bicep Curls
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Barbell Bicep Curls
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Barbell Shrugs
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Push Ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Whole Body
Whole Body
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
4 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
6 хв 41 сек, Інтенсивний
Full Body A
Full Body A
42 хвилин, Інтенсивний
Whole Body
Whole Body
40 хвилин, Інтенсивний
Full Body A
Full Body A
28 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rogue S&C Circuit

Rogue S&C Circuit

Інтенсивний 37 хв  
Full Body   Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar, Resistance Band, Barbell
Tabatas

Tabatas

Інтенсивний 28 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Interval fat burning training

Interval fat burning training

Інтенсивний 20 хв  
Katy's Body Blast

Katy's Body Blast

Інтенсивний 25 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно