Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body Program

Інтенсивний   1 год 11 хв

Marie Bruneau
 		    Додано Marie Bruneau
Upper Body Program
Опис

Biceps, triceps, shoulders, chest, cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Walk
Power Walk
10 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хв 15 сек
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хв 15 сек
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bike Quickly
Bike Quickly
15 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Tricep Raises
1 хв 30 сек
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Workout
Upper Body Workout
28 хв 35 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
38 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
57 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Abdo Workout

Full Abdo Workout

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Warm Up

Warm Up

Середній 10 хв  
Legs!

Legs!

Інтенсивний 1 година  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Інтенсивний 45 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно