Середнє тренування

TRX

Середній Duration 22 хвилин

Додано C M

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat And Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Lunge And Tricep Extension

1 хвилина

Rest

30 секунд

Single Leg Squat And Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Springers Start

1 хвилина

Rest

20 секунд

Low Row

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sprinters Start

1 хвилина

Rest

20 секунд

Low Row

1 хвилина

Suspended Lunge Right

1 хвилина

Rest

20 секунд

Suspended Lunge Left

1 хвилина

Rest

20 секунд

Burpee

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricept Extension

1 хвилина

Rest

30 секунд

Atomic Pushup

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hip Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jacknife

1 хвилина

Side Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 48 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

47 хвилин,

2 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TRX Intensity

Інтенсивний

40 хв

TRX 11/16/11

Інтенсивний

26 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

TRX AMRAP

Інтенсивний

18 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Test

3 хв 30 сек

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло