Інтенсивне тренування

Pump It

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Mikaela Shalders

Опис

Core and bum

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

14 хвилин, Інтенсивний

You Can? Show Me!

You Can? Show Me!

12 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Core Killer

Інтенсивний

21 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло