Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Regular Muscle Workout

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall

Sasha Leidman
 		    Додано Sasha Leidman
Regular Muscle Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 секунд
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хв 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хв 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 хвилин
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
3 хвилин
Half Side Planks
Half Side Planks
3 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 30 сек
Burpees
Burpees
2 хвилин
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And Leg Workout
Abs And Leg Workout
7 хв 5 сек, Середній
Muscle and abs workout
Muscle and abs workout
2 хв 6 сек, Середній
Legs And Abs
Legs And Abs
7 хв 5 сек, Початковий
Legs Work Out Of The Day
Legs Work Out Of The Day
8 хвилин, Середній
Strength Training
Strength Training
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Abs & Legs
Abs & Legs
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

Інтенсивний 35 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно