Empowered!

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Knee Circles

30 секунд

Side Bends

50 секунд

Side Shuffles

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Half Cobra Pose

30 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Corpse

30 секунд

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Backbend Camel Pose

50 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

50 секунд

Downward Facing Dog

25 секунд

Cobra

25 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)

17 хв 4 сек, Середній

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

Funky Uplifter

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 хв 46 сек, Середній

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний