Empowered!

This is a great workout that will challenge yet rejuvenate you. It's built on some fundamental exercises sprinkled with some yoga-inspired poses that'll be sure to refresh your senses. Remember to breathe -- namaste!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Knee Circles

30 секунд

Side Bends

50 секунд

Side Shuffles

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Half Cobra Pose

30 секунд

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Corpse

30 секунд

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Backbend Camel Pose

50 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

50 секунд

Downward Facing Dog

25 секунд

Cobra

25 секунд

Пов'язані тренування

THIGHS WORKOUT IN BED | reduce fat at home

12 хв 18 сек, Середній

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

13 хв 42 сек, Середній

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний