Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Hard CORE
7 хв 45 сек, Середній
Work Hard
11 хв 15 сек,
Quick Abs
7 хв 40 сек, Середній
Lekker
11 хвилин, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Idk
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Abs

Cardio Abs

Інтенсивний 10 хв  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Інтенсивний 15 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань