Середнє тренування

Lekker

Середній Duration 11 хвилин

Додано Tristan Van Den Bijtel

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Upward Plank

1 хвилина

Wacky Jacks

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло