Середнє тренування

Thursday

Середній Duration 3 год 21 хв

Цільові зони: Core, Chest

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Robert Tassin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rows

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Cable Wood Chops

10 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

Bench Press

10 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Russian Twists

20 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди

Squats

10 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

Run

8 хвилин

Пов'язані тренування

50 хвилин, Початковий

28 хв 45 сек, Інтенсивний

1 год 8 хв, Інтенсивний

10 хв 9 сек, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Середній

30 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Friday 101231

Інтенсивний

40 хв

Pull Up Bar

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Warrior Dash Start Up Prep

Середній

1 год 12 хв

Full Body Workout - Day 2/3

Інтенсивний

2 год 8 хв

Full Body Workout - Day 3/3

Інтенсивний

2 год 8 хв

Crazy 1000's

Інтенсивний

1 год 55 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло