Bodybuilder(chest&arms)

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Додано Ty Rutledge

Опис

The name describes itself... All u need is a bench and dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Incline Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Decline Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Curl(right Arm)

30 секунд

Dumbbell Curl(left Arm)

30 секунд

Dumbbell Curl(right Arm)

20 секунд

Dumbbell Curl(left Arm)

20 секунд

Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Body Builder

8 хв 52 сек, Середній

Arms And Chest

6 хв 20 сек, Середній

Arms

8 хв 55 сек, Середній

Chest And Arms

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper Body Strength Builder

21 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.