Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
The Hundred
1 хвилина
Roll Downs
Roll Downs
1 хвилина
Right Leg Circles
30 секунд
Left Leg Circles
30 секунд
Rolling Like A Ball
30 секунд
Single Leg Stretch
1 хвилина
Double Leg Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Open Leg rocker
30 секунд


Пов'язані тренування

Beginners Pilates
5 хв 11 сек, Початковий
Pilates
6 хв 18 сек, Середній
Pilates 1
7 хвилин,
Pilates Basics
10 хв 34 сек, Початковий
Purely Pilates Leg Exercises
8 хвилин, Середній
Pilates 1
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Everyday Pilates

Everyday Pilates

Інтенсивний 56 хв  
DAB Cardio Day

DAB Cardio Day

Середній 12 хв  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Gym Healthy HIIT

Gym Healthy HIIT

Інтенсивний 10 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань