Heat It Up

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Miranda Bullock

Опис

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

High Knees

50 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

50 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

50 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists

50 секунд

Rest

10 секунд

Side Squats

50 секунд

Rest

10 секунд

Plank Hop Outs

50 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунд

Wall Calf Stretches

20 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 секунд

Hamstring Stretches

20 секунд

Пов'язані тренування

Hiit

19 хв 20 сек, Інтенсивний

Hiit

16 хвилин, Інтенсивний

High Int

3 хв 35 сек, Інтенсивний

HIIT Me

10 хвилин, Середній

HIIT 1

32 хвилин,

Warm Up

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.