Тренування для початківців

Bosu Ball Abs

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Pammy Ma

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push Up With Glute Lift

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mason Twist

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jack Mans

1 хвилина

Rest

30 секунд

V-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Single Leg Circles (right)

1 хвилина

Rest

30 секунд

Single Leg Circles Left

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

BOSU & Stability Ball Workout

BOSU & Stability Ball Workout

3 хвилин, Початковий

17 хв 50 сек, Інтенсивний

24 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Havin' a Ball!

Середній

26 хв

Glutes

Stability Ball, Dumbbells

Hump Training Day

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Sprints

Початковий

10 хв

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло