Інтенсивне тренування

Back & Triceps

Інтенсивний Duration 1 год 50 хв

Додано Morgen Stassi

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

5 хвилин

Dead Lifts

20 хвилин

Rows

15 хвилин

Chin Ups

15 хвилин

Reverse Delts

10 хвилин

Lat Pulldown

10 хвилин

Seated Row

10 хвилин

Tricep Dips

15 хвилин

Tricep Pulldown

10 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хв 50 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

Middle Back And Triceps

Middle Back And Triceps

55 хвилин, Середній

3.1. Triceps, Back

3.1. Triceps, Back

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Середній

35 хв

Treadmill

Середній

6 хв

Cardio Machine

Chest And Biceps

Інтенсивний

80 сек

Arms

Bench, Dumbbells, Barbells

Barbell Fullbody Workout

Інтенсивний

45 хв

Back

Barbell, Box or Step

4.5 Mile Run/ 35 Min Run

Інтенсивний

35 хв

Legs

Run Run Run

Інтенсивний

32 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло