Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 хвилин


Пов'язані тренування

Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Cardio
17 хвилин, Інтенсивний
Cardio
1 год 40 хв, Інтенсивний
Cardio
5 хв 45 сек, Середній
Cardio A
20 хвилин, Початковий
Cardio 3
24 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Tough Mudder Running Man

Tough Mudder Running Man

Середній 20 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний 16 хв  
Mudderella 2

Mudderella 2

Середній 6 хв  
Mudder Mayhem 

Mudder Mayhem 🔥

Середній 26 хв  
Core  

Категорії тренувань