Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 хвилин


Пов'язані тренування

Warm Up
8 хв 25 сек, Початковий
Warmup
7 хв 10 сек, Середній
Quick Workout
4 хвилин, Початковий
Interval Running
40 хвилин, Середній
Warmup
8 хвилин, Початковий
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Середній 26 хв  
Full Body   No Equipment
Tough Mudder

Tough Mudder

Інтенсивний 20 хв  
The Ultimate Circuit

The Ultimate Circuit

Інтенсивний 43 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  

Категорії тренувань