Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Practiced Moves

Середній   19 хвилин

Lindsay Hughes
 		    Додано Lindsay Hughes
Practiced Moves

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Bends
Side Bends
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Torso Twists
Torso Twists
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд

Пов'язані тренування

Overall
Overall
14 хв 35 сек, Середній
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
8 Minute
8 Minute
7 хв 50 сек, Інтенсивний
Prova
Prova
13 хв 40 сек, Середній
In House
In House
8 хвилин, Середній
My Favorites
My Favorites
44 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Fat Shredder 2.0

Fat Shredder 2.0

Інтенсивний 37 хв  
The Whole !

The Whole !

Середній 42 хв  
Full Body  
Back Strengthening Challenge

Back Strengthening Challenge

Інтенсивний 45 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно