Інтенсивне тренування

3-days

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Colby Eubanks

Опис

Do this workout every Monday, Wednesday, and Friday. Do other cardio/core workouts Tuesdays and Thursday's. Use Saturday and Sunday to rest.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

2 хвилин

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

13 хвилин, Середній

22 хв 42 сек, Середній

10 хвилин, Середній

33 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Fridays

Середній

12 хв

Core

No Love For Love Handles

Середній

9 хв

Everything

Інтенсивний

30 хв

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло