Supercharged (Upper)

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Spenser Williams

Опис

Er'day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунд

Plank

40 секунд

Side Plank (Left)

20 секунд

Side Plank (Right)

20 секунд

Arm Bends

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Pushups

15 секунд

Wide Pushups

15 секунд

Diamond Pushups

15 секунд

Clap Push Ups

15 секунд

Rest

40 секунд

Alternates

40 секунд

Arm Bends

1 хвилина

Incline Push Ups

1 хвилина

Military Pushups

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Stretch

3 хвилин

Пов'язані тренування

Daily Training

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Power Up

3 хв 30 сек, Середній

Intense

8 хвилин, Інтенсивний

Let's Go!!!!

9 хв 20 сек, Середній

Weekday Energizer

11 хвилин, Середній

Come On

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.