Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

On Fire

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Ningún equipo

Bueno Fran
 		    Додано Bueno Fran
On Fire
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Crunches
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд
Flexiones
Flexiones
30 секунд
Descanso
Descanso
10 секунд

Workout Discussion

18 Apr
No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde
18 Apr
No se, demasiado largo 🧐

Пов'язані тренування

Quema Grasa
Quema Grasa
2 хвилин, Середній
Fat Burning - Intense
Fat Burning - Intense
10 хв 30 сек, Середній
Quema muscular 1
Quema muscular 1
28 хв 30 сек, Середній
Fat Burning
Fat Burning
5 хвилин, Середній
Quemar Y Tonificar
Quemar Y Tonificar
14 хв 50 сек, Інтенсивний
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно