Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

DBoz TRX Basic Training

Інтенсивний   27 хвилин

Denis Bozic
 		    Додано Denis Bozic
DBoz TRX Basic Training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
TRX Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Single Leg Squat
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Single Leg Squat
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
TRX Sprinter Start Single Leg
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Sprinter Start Single Leg
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Sprinter Start Knee Up
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Sprinter Start Knee Up
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
TRX Hamstring Curl 1
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
TRX Hamstring Curl 2
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
TRX Back Row
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Single Arm Back Row
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Single Arm Back Row
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
TRX Chest Press Wide Stance
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Chest Press Leg Extended
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Chest Press Deep Angle
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
TRX T Deltoid Fly Wide Stance
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX T+Y Deltoid Fly
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
TRX Suspended Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
TRX Suspended Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
TRX Suspended Side Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
TRX Standing Roll Out
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
TRX Kneeling Roll Out
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
TRX Suspended Crunch
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
TRX Suspended Oblique Crunch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
TRX Atomic Push Up
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Training
My Training
7 хв 30 сек, Середній
Workout
Workout
9 хвилин, Середній
Short Full Body
Short Full Body
8 хвилин, Середній
Tabata 1
Tabata 1
16 хвилин, Середній
Basic
Basic
9 хв 30 сек, Початковий
Strength Training Workout Total Body
Strength Training Workout Total Body
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

Інтенсивний 51 хв  
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Kettlebell Intense

Kettlebell Intense

Інтенсивний 25 хв  
Kettlebellbooster

Kettlebellbooster

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно