Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weight Lifting

Інтенсивний   30 хвилин

Bryant Winslow
 		    Додано Bryant Winslow
Weight Lifting

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
6 хвилин
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
3 хвилин
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 хвилин
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
6 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Plank
Plank
2 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Lifting
Weight Lifting
33 хвилин, Середній
Weight Lifting
Weight Lifting
30 хвилин, Середній
Weight Training
Weight Training
28 хвилин, Середній
All Over Dumbell
All Over Dumbell
22 хв 30 сек, Середній
Weight lifting
Weight lifting
8 хвилин, Початковий
Weight Lifting
Weight Lifting
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

32 хв  
Weight Lifting by Rhonda

Weight Lifting by Rhonda

Середній 46 хв  
Arms   Dumbbell, Wall
Breathe Into Hanumanasana **V

Breathe Into Hanumanasana **V

Інтенсивний 15 хв  
Yoga  
Walk 2.5mph

Walk 2.5mph

Середній 1 година  
Legs   Cardio Machine
Full Body Burn

Full Body Burn

Початковий 16 хв  
Full Body   Wall
Incline Speed Walk

Incline Speed Walk

Початковий 30 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно