Середнє тренування

Tuesday

Середній Duration 15 хвилин

Додано Julie Belcher

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

V-Sit Holds

30 секунд

Pull-ups

20 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 секунд

Jabs

1 хвилина

Push-Ups

40 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

V-Sit Holds

30 секунд

Pull-ups

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин,

6 хв 45 сек, Початковий

8 хв 50 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

8 хв 45 сек, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pre Shower

Початковий

4 хв

Full Body

Інтенсивний

34 хв

monday

Середній

13 хв

Shoulders

Weekend Warrior

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

HOT Bodyweight

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло