Середнє тренування

Weekend Warrior

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jasmine Tobie

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Squats

30 секунд

Burpees

30 секунд

Transition

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Renegade Rows

30 секунд

Curb Jumps

30 секунд

Transition

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди

Sumo Squats

30 секунд

Push-Ups

45 секунд

Transition

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Burpees With Pushup

Burpees With Pushup

45 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

Weekend warrior

Weekend warrior

55 хв 25 сек, Середній

18 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

17 хвилин,

4 хв 45 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

cool muscle and fitness

Інтенсивний

6 хв

The Cardio Toner

Середній

26 хв

Full Body

No Equipment

❥ 5 Min Easy Wake up ❥

Середній

5 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty #3

Інтенсивний

11 хв

Glutes

Dumbbell Tabata

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Dumbbells

Get Up

Початковий

5 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло