Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Squats
9 хвилин, Середній
Monday Work Out
6 хв 40 сек, Початковий
skool
7 хв 46 сек, Середній
Workout 1
4 хв 43 сек, Інтенсивний
Super Squats
16 хв 40 сек, Початковий
Squats
6 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань