Середнє тренування

Weight training

Середній Duration 1 год 31 хв

Додано Hajni Papp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptikus tréner

10 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Lábemelés Hátra

2 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Nyújtás

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Alsó Hátizom

2 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди

Széles Hátizom

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 4 раунди

Széles Hátizom 2

1 хв 30 сек

Набір номер 7: 4 раунди

Váll 1

1 хв 30 сек

Набір номер 8: 4 раунди

Váll 2

1 хв 30 сек

Набір номер 9: 3 раунди

Mell

1 хв 30 сек

Набір номер 10: 4 раунди

Bicepsz

2 хвилин

Набір номер 11: 3 раунди

Tricepsz

1 хв 40 сек

Набір номер 12: 2 раунди

Hasizom

2 хвилин

Набір номер 13: 4 раунди

Derék

2 хвилин

Набір номер 14: 3 раунди

Alsó Hasizom

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 хв 46 сек, Початковий

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 хвилин, Середній

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS

35 хв 10 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 хв 13 сек, Середній

43 хв 31 сек, Середній

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Edzés1

Середній

55 хв

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

Arms and Abs

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло