Середнє тренування

Lay down Workout

Середній Duration 6 хвилин

Додано Jessica Bennett

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 секунд

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 13 сек, Початковий

8 хв 50 сек,

2 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

21 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Інтенсивний

9 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло