Інтенсивне тренування

AdvanceT

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Dj Lowkey

Опис

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Elbow Plank

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Jog

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Squat Jumps

45 секунд

Medicine Ball Squat Toss On Wall

45 секунд

Medicine Ball Slams

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Run 1 Mile

8 хвилин

stretching

5 хвилин

Пов'язані тренування

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло