Середнє тренування

All Over

Середній Duration 12 хвилин

Додано Jacob L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Squat Jumps

45 секунд

Deep Squats

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Cobra

20 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Інтенсивний

11 хв 50 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний

12 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Lower Abs Attack

Інтенсивний

12 хв

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Середній

12 хв

Shoulders

Exercise Mat

Asana Rebel

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло