Інтенсивне тренування

Ufc

Інтенсивний Duration 1 год 53 хв

Додано Desmond Sampson

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди

Push-Ups

45 секунд

Butt Kickers

1 хвилина

Bicycle Abs

45 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунд

Right Jabs

55 секунд

Left Jabs

55 секунд

Left Hooks

55 секунд

Right Hooks

55 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rapid Punches

45 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

6 хв 44 сек, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Інтенсивний

6 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Ball Blaster

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло