Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 хвилина


Пов'язані тренування

Do It
3 хв 5 сек, Середній
Lets Go!
4 хв 15 сек, Середній
Work Hard
11 хв 15 сек,
Work Out 101
10 хвилин,
7 Minutes
7 хвилин, Початковий
Warmup 1
18 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Інтенсивний 6 хв  

Категорії тренувань