Завантажити в App Store
Опис

I have 4 herniated disks. This is my physical therapy routine.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension
1 хвилина


Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 хв 9 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Mobile Health

Mobile Health

Початковий 3 хв  
Arms   Chair
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Need A Ball For This Exercise

Need A Ball For This Exercise

Початковий 12 хв  
Core   Stability Ball
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань