Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 20 сек
Rest
Rest
20 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
13 хв 40 сек, Середній
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Super Abs
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Awesome Abs
3 хв 10 сек, Початковий
Pure Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Інтенсивний 20 хв  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Інтенсивний 16 хв  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
ABB-TASTIC (ec)

ABB-TASTIC (ec)

Інтенсивний 21 хв  
Belly Buster 1

Belly Buster 1

Інтенсивний 17 хв  

Категорії тренувань