Тренування для початківців

Noobs Workout

Початковий Duration 48 хвилин

Додано Shane Kelley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Jacks

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Push-Ups

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Інтенсивний

17 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло