Інтенсивне тренування

Burn It Off

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Kalyn Moomey

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунд

Crunches

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Side Bends

30 секунд

Side Crunches

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Інтенсивний

6 хв

Core

Butt burner!!

Середній

21 хв

Ab Blast

Інтенсивний

19 хв

Bain cardio circuit 6

Інтенсивний

21 хв

Weekly

Інтенсивний

20 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло