Інтенсивне тренування

George's workout

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Додано George Carlo

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Star Jumps

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Rest

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Cobra

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хв 55 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

5 хвилин, Середній

57 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний

30 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло