Інтенсивне тренування

Hiit Exercise

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sqout Exercise

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups And Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle sit ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Bicycle

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sqoud Exercise

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups And Jump

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lunges

1 хвилина

Rest

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bycicle Sit Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Bycicle

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Sqoud Exercise

1 хвилина

Rest

20 секунд

Push Ups And Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sqouds

1 хвилина

Rest

35 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Bicycle Sit Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

24 хв 10 сек, Інтенсивний

16 хв 35 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло