Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

WEIGHT LOWER WORKOUT

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, BOSU

Isa Lopra
 		    Додано Isa Lopra
WEIGHT LOWER WORKOUT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі
Опис

Machines. strengthen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
20 секунд
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Glutes Machine
20 секунд
BOSU Squats
BOSU Squats
1 хвилина
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Abd Machine
20 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Add Machine
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weight Training
Weight Training
17 хвилин, Початковий
Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Gym
Gym
18 хвилин, Середній
Lower A
Lower A
28 хв 40 сек, Інтенсивний
Machine Workout
Machine Workout
1 хв 50 сек, Початковий
Lower Body B
Lower Body B
24 хв 12 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
UPPER BODY WORKOUT

UPPER BODY WORKOUT

Інтенсивний 32 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Інтенсивний 21 хв  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно