Середнє тренування

Abby

Середній Duration 32 хвилин

Додано Abby Montes

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 хвилин

Squat Jumps

3 хвилин

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

stretching

2 хвилин

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Інтенсивний

9 хв 45 сек, Середній

Abs, Arms, & Legs

Abs, Arms, & Legs

18 хв 40 сек, Середній

4 хв 43 сек, Середній

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

The Ab Shredder Christian Tibadeu

Інтенсивний

34 хв

Core

Kettlebell

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло