Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday Workout

Середній   12 хвилин

Priscilla George
 		    Додано Priscilla George
Friday Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Sprint!
Sprint!
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Roll Downs
Roll Downs
30 секунд
stretching
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 хв 30 сек, Середній
Friday Workout
Friday Workout
10 хвилин, Середній
Wednesday Workout
Wednesday Workout
15 хв 35 сек, Середній
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
HI IT Workout
HI IT Workout
22 хвилин, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Середній 19 хв  
Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Середній 100 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно