Інтенсивне тренування

Work It Out

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Nessa P

Опис

A combination of workouts specifically designed to target specfic areas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 хвилин

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 хвилин

Butt Lifts

5 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 хвилин

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

5 хвилин

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

5 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло