Slow Burn

Full body muscle builder. You will need weights (barbell or dumbbells) and a bench for this workout. Use around 50 percent of your max-out weight. Use the resting period to prepare weights for next exercise.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hack Squats

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Bench Press

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Overhead Press

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Bicep Curl

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Deadlifts

45 секунд

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1

35 хв 32 сек, Інтенсивний

B

6 хвилин,

Thursday

20 хвилин, Інтенсивний

Weights*

12 хв 33 сек, Інтенсивний

Long TIME No Workout

9 хв 15 сек, Інтенсивний

Weights

27 хвилин, Середній