Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Military Press WARM UP
1 хвилина
Seated Military Press ACCLIMATION 1
1 хвилина
Seated Military Press ACCLIMATION 2
1 хвилина
Seated Military Press MAX WEIGHT
1 хвилина
Side Lateral Raises WARM UP
1 хвилина
Side Lateral Raises MAX WEIGHT
1 хвилина
One-arm Side Laterals
1 хвилина
Dumbbell Shrugs WARM UP
1 хвилина
Dumbbell Shrugs MAX WEIGHT
1 хвилина
Crunches
1 хвилина
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday's
21 хв 45 сек, Середній
Monday
15 хвилин, Середній
Basic
2 хвилин, Середній
Monday's And Thursday's
16 хвилин, Середній
Tuesday
10 хвилин, Середній
Monday A
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань